다이어트1 건강은 식탁에서 시작된다 건강은 식탁에서 시작된다 – 건강한 식습관 완벽 가이드 (총 5가지 핵심 원칙)오늘은 실천 가능한 건강한 식습관을 5가지 핵심 주제로 나눠 소개합니다. 이 글을 통해 식탁 위에서부터 건강한 삶을 시작해보세요. “당신이 먹는 것이 곧 당신이다.” 이 말처럼 우리가 매일 섭취하는 음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어서, 몸과 마음의 건강을 결정짓는 핵심 요소입니다. 하지만 바쁜 일상과 각종 유혹으로 인해, 건강한 식습관을 꾸준히 지켜나가는 것은 생각보다 쉽지 않죠. 1. 균형 잡힌 식단이 건강의 기본이다.건강한 식습관의 핵심은 ‘균형’입니다. 아무리 좋은 음식이라도 한 가지만 과하게 먹으면 문제가 될 수 있고, 아무리 칼로리가 낮아도 영양소가 부족하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.5대 영양소를 골고루탄수.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
