수면과마음1 정신건강을 위한 나를 위한 마음 돌봄 생활 습관 오늘은 정신건강을 지키기 위한 4가지 핵심 생활 습관을 소개합니다. 지금 이 순간부터 나의 마음을 더 잘 돌보고, 더 건강한 일상을 만들어보세요. “마음이 아프면 몸도 아프다.”정신건강은 우리 삶의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 바쁜 일상, 과도한 업무, 인간관계의 피로 속에서 마음은 쉽게 지치고 무너집니다. 그러나 우리는 종종 육체적 건강에는 민감하면서도, 정신적인 고통은 외면하거나 당연하게 여기는 경향이 있습니다.스트레스 관리: 피할 수 없다면 잘 흘려보내기스트레스는 현대인 누구나 겪는 감정입니다. 문제는 스트레스를 ‘없애는 것’이 아니라, 잘 다루고 해소하는 방법을 아는 것입니다.스트레스가 정신건강에 미치는 영향만성 스트레스는 불안, 우울, 집중력 저하, 수면 장애를 유발할 수 있.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
