운동습관2 지방간, 방치하면 안 되는 이유와 건강하게 극복하는 방법 최근 건강검진에서 '지방간' 진단을 받는 분들이 많아졌습니다. 예전에는 술을 많이 마시는 사람들만 걸리는 병으로 알려졌지만, 요즘은 운동 부족, 잘못된 식습관, 비만, 스트레스 등으로 인해 비알코올성 지방간 환자도 급증하고 있습니다.지방간은 겉으로 증상이 거의 없기 때문에 “괜찮겠지” 하고 방치하는 경우가 많지만, 심하면 간염·간경화·간암으로 발전할 수 있는 무서운 질환입니다. 오늘은 지방간에 대해 알아야 할 정보와, 건강하게 관리하고 회복할 수 있는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 간 무게의 5~10% 이상이 지방으로 구성될 때 '지방간'으로 진단됩니다.지방간은 크게 두 가지로 나뉩니다:알코올성 지방간: .. 2025. 8. 7. 일상 속에서 실천하는 운동 습관 일상 속에서 실천하는 운동 습관 5가지 – 작지만 강력한 변화 운동은 건강을 위한 필수 조건이지만, 많은 사람들은 시간 부족이나 피로를 이유로 쉽게 실천하지 못합니다.하지만 운동은 꼭 헬스장에 가거나 큰 시간을 들여야 하는 것이 아닙니다.일상 속에서 자연스럽게 스며들 수 있는 습관들이 오히려 꾸준한 운동을 가능하게 합니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 일상 속 운동 습관 5가지를 소개합니다.출퇴근길 걷기 – 하루 30분 걷기의 위력출퇴근길은 많은 사람들이 반복적으로 사용하는 시간입니다.이 시간을 단순한 이동이 아닌 ‘운동 시간’으로 활용한다면, 별도의 운동 시간을 내지 않아도 됩니다.지하철 한두 정거장 전에 내려 걷거나, 회사에서 집까지 일정 구간을 걸어보는 것만으로도 하루 운동량은 크게 늘어납니.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
